다음 팁을 따라 메모리 향상
기억력이 예전 같지 않다는 것을 발견하는가? 다양한 문제로 인해 메모리 보유에 문제가 있을 수 있으며, 이는 중대한 문제가 될 수 있다.
만약 당신의 기억이 잘못되었다면, 당신은 당신의 직업에 문제가 있을 수 있고, 다른 사람들에게 무책임한 것으로 보여질 수 있으며, 당신이 가장 아끼는 사람들을 실망시킬 수도 있다.
메모리 보존을 지원하려면 이 문서에서 몇 가지 전술을 사용하십시오.
기억하기 쉽도록 물건을 적어 보아라.
기억 기능을 제어하는 당신의 뇌 부위는 혈류를 받게 될 것이고, 따라서 기억은 운동될 것이다.
이 기술을 사용하는 좋은 방법으로는 일기나 일기에 쓰는 것, 친구와 서신 교환을 하는 것, 계획자나 서면 일정을 폭넓게 활용하는 것 등이 있다.
배울 것도 많고 기억할 것도 많으니, 다양한 장소에서 정보를 공부해 보십시오.
이것은 당신의 뇌가 정보를 한 곳에 연관시키는 것을 막고 대신 더 일반적인 기억을 장려한다.
다양한 곳에서 정보를 연구하면 장기 기억 속에 저장되기 쉽다.
부정적인 것에 집중하지 마라.
그러면 기억력이 점점 더 빨라지고 맑아질 것이다.
심신에 대한 과도한 스트레스가 단기 기억력 상실과 건망증으로 이어질 수 있다는 연구결과가 많다.
스트레스를 해소하는 방법에 대해 의사에게 물어봐라.
근육을 강화하기 위해 몸을 운동시켜야 하는 것처럼 뇌를 운동시켜 기억력을 강화시켜야 한다.
퍼즐을 푸는 것이 노화를 방지하는 데 도움이 된다는 연구 결과가 나왔다.
양질의 수면은 매우 중요하다.
수면은 장단기 기억력의 한 요소다.
마음이 쉬도록 내버려두지 않으면, 다른 것들을 떠올리기가 매우 어려워질 것이다.
매일 밤 좀 더 휴식을 취해서 기억을 선명하게 유지해라.
좋은 운동은 당신의 몸을 운동시키지만, 그것은 또한 당신의 마음을 운동시킬 수 있다.
운동 심지어 몇분 큰 차이를 만들어 낼 수 있다.
나이가 어떻게 되든 늘 마음을 펴고 새로운 것을 배워야 한다.
만약 당신이 새로운 기술과 지식을 습득하는 것을 허락하지 않는다면, 당신은 기억과 연결된 뇌의 영역을 등한시하고 있는 것이다.
뇌의 이 부분을 운동하지 않으면 기억하는데 어려움을 겪을 수 있다.
만약 누군가가 당신에게 정보를 주고 당신이 그것을 기억하는데 어려움을 겪는다면, 그것을 배우기 위해 그들이 한 말을 당신 자신의 말에 넣도록 하라.
그것을 자신의 말에 담는 것은 이해를 필요로 하고, 이해되는 정보는 더 쉽게 기억된다.
이러한 팁을 사용하면 기억을 형성하고 보존하는 능력을 향상시킬 수 있어야 한다.
당신은 이것이 일에서 가정 생활까지 그리고 가장 중요한 당신의 관계에서 당신에게 많은 혜택을 줄 것이라는 것을 알게 될 것이다.
이때부터 여러분은 실제로 기억해야 할 중요한 것들을 기억할 수 있다는 자신감을 가지고 삶을 나아갈 수 있어야 한다.